IHAN LOPPU?
5 viikon matka sinnittelystä kohti levollisuutta
Ajankohta: 28.10. - 25.11.2026
Keskiviikkoisin klo 18-19.15
& luennot 2. ja 4. kerralla klo 19.15-20.15
”Kunhan tästä viikosta selviän.”
Moni meistä osaa olla tehokas, venyä vähän pidemmälle ja hoitaa vielä yhden asian. Olet ehkä jo pitkään yrittänyt pitää kaikista naruista kiinni, vaikka voimaravat alkavat olla vähissä. Syvällä sisimmässäsi tiedät, että pysähtyminen olisi tarpeen, mutta samalla se tuntuu kaikkein vaikeimmalta.
Ihan loppu? on viiden viikon matka sinulle, joka keikut uupumuksen reunalla. Saat tilaa pysähtyä, hengittää ja löytää vähitellen tien jatkuvasta sinnittelystä takaisin levollisuuteen.
Saat vain olla, eikä kukaan vaadi sinulta mitään.
Kurssin keskiössä on lempeä, rentouteen pohjaava Shaktajooga. Shaktajoogassa sinun ei tarvitse suorittaa, osata mitään tai pystyä mihinkään. Harjoitukset tehdään rauhalliseen tahtiin ja omaa senhetkistä oloa kunnioittaen. Selällään pötköttely shava asanassa on kaiken lähtökohta, ja itseasiassa se kaikkein tärkein osa joogaharjoitusta. Et siis tarvitse minkäänlaista aiempaa kokemusta joogasta, riittää, että makoilu luonnistuu.
Viiden viikon aikana kokoonnumme keskiviikkoisin pienryhmän kanssa yhteiseen joogaharjoitukseen. Toisella sekä neljännellä kerralla harjoitusta seuraa keskusteleva luento, joissa istahdamme alas mm. palautumisen, hengityksen ja mielen hyvinvoinnin teemojen äärelle ja tarkastelemme niitä myös joogan näkökulmasta. Tämän lisäksi kurssiin kuuluu osallistuminen kolmelle vapaavalintaiselle Shaktan viikkotunnille.
Kaiken avain on toistot. Kun harjoitus, tila ja ryhmä alkavat tulla muutaman kerran jälkeen tutuksi, alat saada yhä uudelleen kokemusta siitä, ettei juuri nyt tarvitse olla valppaana tai pitää kaikkea kasassa. Pikkuhiljaa toistojen myötä joogamatosta tulee tuttu ja turvallinen paikka, jossa voit rentoutua ja päästää irti kaikesta ylimääräisestä.
KURSSIN SISÄLTÖ:
- viisi yhteistä shaktajoogaharjoitusta pienryhmässä
- kaksi keskustelevaa luentoa
- kolme vapaavalintaista joogatuntia kurssin aikana
- ymmärrystä ja tietoa mm. kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, joogaharjoituksesta & sen vaikutuksista, hermoston toiminnasta ja hengityksestä
- aikaa pysähtyä ja olla rauhassa vain itsesi kanssa
Et tarvitse lisää tehtäviä ToDo-listaasi. Tarvitset tilaa olla.
Shaktajoogassa kyse ei ole uusien tekniikoiden opettelusta tai siitä, että hyvinvointi ja itsestä huolehtiminen edellyttäisi itsekuria.
Kun opimme rentoutumaan ja päästämään irti ylimääräisestä, harjoituksen tasapainottava vaikutus saa mahdollisuuden tapahtua: hengityselimistön toiminta alkaa muuttua, kehon kireydet ja jumit alkavat sulaa pois ja hermosto oppii reitin takaisin palautumisen tilaan, jolloin elimistön korjaavat toiminnot voivat käynnistyä.
Vähitellen toistojen myötä vaikutukset alkavat kantaa myös joogamaton ulkopuolelle. Kenties huomaat reagoivasi arjen yllättävissä tilanteissa hieman levollisemmin tai teet huomaamattasi hyvinvointia tukevia valintoja.
Tervetuloa palaamaan takaisin itsesi ja olemisen äärelle!
Kurssin ohjaa Porin Shaktan opettaja Jonna Vattulainen.
”Uupumuksen jälkeisellä matkalla Shaktan joogamenetelmä on antanut minulle parhaat työkalut hermoston tasapainottamiseen ja merkityksellisemmän elämän rakentamiseen.”
Jonna on pitänyt Porin Shaktalla kursseja, satsangeja ja syventäviä tunteja sen perustamisesta asti ja saanut kiitosta rennon ilmapiirin luomisesta ja oivalluttavasta tavasta käsitellä korkealentoisiakin teemoja.
”Mielen tiedostamattomien kerroksien huomioiminen tekee tästä joogamenetelmästä ainutlaatuisen ja innostun joka kerta, kun pääsen keskustelemaan joogan ikivanhasta viisaudesta ihmisten kanssa.”
Lisää Jonnasta voit lukea täältä.
IHAN LOPPU? 5 viikon matka sinnittelystä kohti levollisuutta
Sisältö: 5 yhteistä joogatuntia, 2 keskustelevaa luentoa, 3 omavalintaista Shaktajoogatuntia viikko-ohjelmasta
Ajankohta: Keskiviikkoisin 28.10.-25.11. klo 18-19.15
Keskustelevat luennot kahden kerran päätteeksi klo 19.15-20.15
- 4.11. ”Hengitys – kaiken perusta”
- 18.11. ”Suoritusvapaus, itsearvostus ja mielen hyvinvointi”
Paikka: Shakta Pori, Itsenäisyydenkatu 32
Hinta: 199 €
Miten ilmoittaudun?
Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella. Saat vahvistusviestin ja maksuohjeet sähköpostiisi muutaman päivän sisällä ilmoittautumisestasi.
Mitä otan mukaan?
Avoin, utelias mieli ja mukavat rennot vaatteet ovat tärkein varusteesi, mutta saadaksesi kurssista kaikki oivallukset talteen, on suositeltavaa ottaa mukaan myös muistiinpanovälineet. Joogaharjoitusta varten voit ottaa mukaasi oman joogamaton, jos sellainen löytyy, mutta maton saa lainaan myös koululta.
Entä jos minun tarvitsee perua ilmoittautumiseni?
Ilmoittautuminen on sitova. Maksu palautetaan vähentäen 5 € toimistokulut, mikäli osallistuminen peruutetaan vähintään 5 vuorokautta ennen kurssin alkua. Ilman lääkärintodistusta myöhemmin peruttaessa tai tapahtumaan saapumatta jättäessä laskutetaan tapahtuman hinta kokonaisuudessaan. Vaihtoehtona on myös hankkia tapahtumaan korvaavan osallistujan. Peruutukset ainoastaan sähköpostitse pori@shakta.fi.
Mikäli tapahtuma peruuntuu Shaktasta riippuvista syistä, palautetaan maksu kokonaan.