Su 31.8. klo 17-19 PITKÄ TASAPAINOTTAVA JOOGA 2H

Tasapainottava harjoitus saattaa elimistösi tasapainoiseen ja harmoniseen tilaan. Se käynnistää hermoston palauttavat toiminnot, jolloin elimistösi voi palautua ja korjata itseään. Harjoitus tehdään suoritusvapaasti ja rentoutta ylläpitäen.
Tämä sarja yllättää harjoittajansa kerta toisensa jälkeen vielä vuosien ja vuosien joogaharjoituksen jälkeen.
Pitkä 2h Tasapainottava sarja on Shaktan perusteellisimpia harjoituksia, jossa teemme myös sellaisia asanoita, joita ei lyhyemmillä viikkotunneilla ehdi tekemään. Koe, mitä harjoitukseen uppoutuminen ja joogamatolle unohtuminen voi parhaimmillaan tarjota!

Huom! Tämä tunti päättää Shaktan 3v. synttäriviikon, ja synttäreiden kunniaksi osallistut normaalilla kertahinnalla (18€) tai 1x joogakortiltasi!

Su 21.9. klo 17-19 RYHDIKÄS JOOGA 2H
2h mittaisella Ryhdikkäälla joogatunnilla teemme perusteellisen Viyayama-harjoituksen, joka on aktiivinen, seisoen tehtävä sarja.
Viyayama parantaa tehokkaasti ryhtiä, avaa kehon solmukohtia ja korjaa hiljalleen asentoasi. Se myös kehittää lihasvoimaa ja tasapainoa.
Shaktajooga pohjaa rentoutumiseen, ja mitä enemmän toistoja teemme, sitä syvemmälle harjoitus vaikuttaa koko olemukseesi. Teemme seisomasarjan loppuun hyvän mittaisen Tasapainottavan sarjan.

Su 12.10 klo 17-19 JOOGA APUNA UUPUMUKSEEN 2H (LUENTO + HARJOITUS)
Lokakuun Supersunnuntaissa käsitellään uupumusta, joka koskettaa tänä päivänä jopa joka neljättä suomalaista työikäistä, eli ihan liian monia.
Uupumuksen oireisiin kuuluu mm. jatkuva väsymys, voimattomuus, heikentynyt keskittymiskyky ja päätösten teko, muistiongelmat sekä ahdistuneisuus, ja se voi pitkittyessään johtaa masennukseen.
Tällä harjoituksen sisältävällä erikoistunnilla Jonna jakaa omaa uupumustarinaansa ja käymme läpi sitä, miten Shaktan joogaharjoitus tasapainottaa elimistön toimintaa uupumuksen jälkeen ja toisaalta toimii myös ennaltaehkäisevänä työkaluna, jolla rakentaa kokonaan uudenlaista olemisen kulttuuria.
Keskustelevan luennon päätteeksi teemme ensikertalaisillekin sopivan Tasapainottavan joogaharjoituksen, joka käynnistää palautumisen stressin jälkeen ja auttaa elimistöä korjaamaan itse itseään.

Su 9.11. klo 17-19 ETEENTAIVUTUS + TASAPAINOTTAVA JOOGA 2H
Eteentaivutus on sarja, joka vie joogin aivan uudelle tasolle. Harjoitus tehdään lattialla istuen ja siinä kirjaimellisesti taivutaan eteen.
Eteentaivutus ei ainoastaan avaa alaraajoja, vaan tämän sarjan todelliset, syvemmät vaikutukset ovat paljon merkittävämpiä: se kehittää joogin terveyden ja harjoituksen kannalta tärkeässä roolissa olevia kehon seinämiä, esimerkiksi palleaa ja lantionpohjaa.
Yleensä suosittelemme jonkinlaista joogataustaa ennen tämän sarjan aloittamista, mutta myös aloittelijat ovat tervetulleita kokeilemaan.
Tällä pitkällä tunnilla teemme hieman erilaisen lämmittelyn sekä viimeistelemme harjoituksen Tasapainottavalla sarjalla. Tasapainottava sarja vie elimistösi tasapainoiseen tilaan ja voit myös huomata, kuinka harjoitus tuntuu hyvin erilaiselta Eteentaivutuksen jäljiltä.

Su 30.11. klo 17-19 PITKÄ TASAPAINOTTAVA JOOGA 2H
Tämä harjoitus saattaa elimistösi tasapainoiseen ja harmoniseen tilaan. Se käynnistää hermoston palauttavat toiminnot, jolloin elimistösi voi palautua ja korjata itseään. Harjoitus tehdään suoritusvapaasti ja rentoutta ylläpitäen.
Tämä sarja yllättää harjoittajansa kerta toisensa jälkeen vielä vuosien ja vuosien joogaharjoituksen jälkeen.
Pitkä 2h Tasapainottava sarja on Shaktan perusteellisimpia harjoituksia, jossa teemme myös sellaisia asanoita, joita ei lyhyemmillä viikkotunneilla ehdi tekemään. Koe, mitä harjoitukseen uppoutuminen ja joogamatolle unohtuminen voi parhaimmillaan tarjota!