Erikoistuntien ajankohdat:

Torstai 22.8. klo 18-20 JOOGAN PALAUTTAVAT VAIKUTUKSET 
Shaktajoogan sanotaan palauttavan olemuksesi tasapainoon, mutta mitä se oikein tarkoittaa? Tällä tunnilla käymme läpi, miksi juuri autenttinen joogaharjoitus on loistava työkalu vähentää stressiä ja palautua kiireisenkin arjen keskellä. Tunti sisältää joogaharjoituksen.

Tiistai 17.9. klo 18-20 JOOGA & MIELEN HYVINVOINTI
Traditionaalisen joogan keskiössä on viestiä hyvää olemuksesi tiedostamattomiin kerroksiin, jotta löytäisit oman luonnollisen tavan olla oma itsesi ja eläisit onnellista elämää vailla jatkuvaa vertailua, riittämättömyyttä ja suorittamista. Miksi emme ole kiinnostuneita tiukasta joogapepusta, vaan ennemminkin löysästä piposta? Tunti sisältää joogaharjoituksen.

Tiistai 15.10. klo 18-20 JOOGA & PAREMMAT YÖUNET
”Nukun paremmin, stressaan vähemmän, olen onnellisempi” on yleisin palaute, mitä Shaktan joogatuntilaisilta kuulee. Millä tavoin säännöllinen harjoitus tukee palautumista ja siten edesauttaa laadukasta yöunta? Tällä tunnilla puhumme uneen vaikuttavista tekijöistä joogan näkökulmasta sekä teemme rentouttavan joogaharjoituksen, jonka vaikutukset kantavat pitkälle yöuniin ja seuraavaan päivään.

Torstai 21.11. klo 18-20 HENGITYS – UNOHDETTU TAITO
Hengitys on elämän edellytys, mutta olemme tulleet unohtaneeksi ajan saatossa sen merkityksellisyyden. Joogassa hengitys on tärkein työkalu ja tällä tunnilla sukellamme hengityselimistön toimintaan tarkastellen sitä myös joogan kokonaisten linssien läpi. Tulet huomaamaan, kuinka hengitys on paljon enemmän kuin pelkkää kaasujen vaihtoa! Tunti sisältää kaikille sopivan tasapainottavan joogaharjoituksen, jossa tällä kertaa korostuu hengitysaspekti.