Introjakso ja tuntiohjeistus

Miten aloitan Shaktajoogan?

Introtunti

Introtunti on paras tapa aloittaa Shaktajooga, sillä se vie sinut sisään autenttiseen joogasysteemiimme eikä vaadi minkäänlaista aiempaa kokemusta. Introtunnilla kerromme ymmärrettävästi joogan hyödyistä ja menetelmistä, joiden avulla saatat elimistösi takaisin tasapainoiseen tilaan stressin ja kiireen jäljiltä, sekä teemme Tasapainottavan joogaharjoituksen.

ENSIKERTALAINEN? HYÖDYNNÄ INTROJAKSO!
Introtunti + 3 viikkoa joogaa 39€

Introjakson aikana voit osallistua joogatunneillemme rajattomasti. Suosittelemme aloittamaan jakson introtunnilta, jos mahdollista, tai osallistumaan introtunnille jakson aikana. Voit lunastaa introjakson suoraan ajanvarausjärjestelmästämme tai saapuessasi joogatunnille. Maksuvälineinä käyvät kortti, mobilepay ja yleisimmät liikuntaedut (Epassi, Edender, Smartum).

Kun käyt joogatunneilla vähintään viisi kertaa jakson aikana, saat 10% alennuksen seuraavasta joogakortista.

Introtarjouksen voi käyttää vain kerran.

Miten aloitan?

Varaa tunti ajanvarausjärjestelmästä ja saat sähköpostiisi vahvistuksen. Ilmoittaudu tunnille viimeistään kaksi tuntia ennen tunnin alkua.

Saavu paikalle mielellään 10 minuuttia ennen, jotta ehdit rauhoittua ja vaihtaa vaatteet. Suljemme ovet 5 minuuttia ennen tunnin  alkua. Voit kysyä ennen tuntia ohjaajalta mahdollisesti mieltä askarruttavista asioista. Ota mukaasi rennot ja lämpimät vaatteet, jotka eivät kiristä. Joogakoululta löytyy kaikki tarvittava, mutta voit halutessasi tuoda oman joogamaton.

Mikäli et pääse Introtunnille, voit ensikertalaisena osallistua myös suoraan mille tahansa joogatunnille.

Tuntiohjeistus

Mitä mukaan joogatunnille?

Ota mukaan rennot ja mukavat vaatteet, jotka eivät kiristä. Tuntimme eivät ole hikijumppaa, joten pitkähihainen paita on myös hyvä varata mukaan.

Joogamatot ja huivit löytyvät paikan päältä joogakoulultamme, mutta halutessasi voit myös tuoda oman joogamattosi.

Miten hyödyn joogasta?

Stressitön ja tasapainoinen kehon ja mielen kokonaisuus ratkaisee ongelmansa kuin itsestään. Monet Shaktan asiakkaat ovat kertoneet suoritusvapaan joogan avulla saavuttaneensa monia hyötyjä varsin nopeasti. Kun on tehnyt joogatunnilla vähemmän, itseasiassa on saanut paljon enemmän! Shaktajooga tekee sinusta kokonaisen.

Traditionaalinen jooga on osa maailman vanhinta ja laajinta filosofista perinnettä.

Järjestämme kursseja, retriittejä ja luentoja, joissa voit halutessasi laajentaa ymmärrystäsi ja tutustua tarkemmin, miten joogan avulla näet itsesi ja ympäröivän maailman.

Tunnille ilmoittautuminen

Varaa paikkasi joogatunnille ajanvarausjärjestelmästämme. Löydät sieltä myös tuntikuvaukset.

Luo tunnukset, ilmoittaudu ja saat sähköpostiisi vahvistusviestin.

Suosittelemme, että varaat tunnin viimeistään 2h ennen tunnin alkua.

Varauksen peruutus

Esteen sattuessa sinun tulee perua varauksesi viimeistään 1h ennen tunnin alkua sähköisestä varausjärjestelmästämme. Suora linkki peruuttamiseen löytyy saamastasi sähköpostivahvistuksesta. 

Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, veloitamme No-Showsta 10 euron peruutusmaksun.

Milloin saavun paikalle?

Tule tunnille hyvissä ajoin (mielellään viimeistään 10min ennen) , avaamme koulun ovet puoli tuntia ennen tunnin alkua. 

Ovet suljetaan 5 minuuttia ennen joogatunnin alkua, jotta kaikilla on aikaa asettua rauhassa aloilleen.

Muita ohjeita

On suositeltavaa välttää raskaita aterioita ja suihkua noin kaksi tuntia ennen joogaa. Tämä ei ole pakollista, mutta tulet itse huomaamaan eron. 

Anna itsellesi vapaus ottaa oma tilasi koko joogatunnin ajaksi, ikään kuin olisit lomalla. Sulje puhelin hyvissä ajoin ja päästä irti kaikista päivän asioista.

Sopiiko jooga raskaana oleville?

Kyllä, jooga sopii lähtökohtaisesti myös raskaana oleville. Jotkut asanat on syytä jättää väliin erityisesti raskausajan ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Kysy lisää ohjaajiltamme. Lääkärisi sanoo kaikissa raskauteen liittyvissä asioissa viimeisen sanan.

Sopiiko jooga lapsille?

Shaktajooga sopii lähtökohtaisesti myös lapsille. Viikkotunteja suosittelemme yli 12-vuotta täyttäneille. Pranayama-harjoitukset eivät sovi tehtäväksi lasten kanssa. Kysy lisää ohjaajiltamme.

Miten jatkan joogaharjoitusta Introjakson jälkeen?

Kun aloitat Introjakson, saat Intropassin, johon voit kerätä viisi leimaa (1 leima / joogatunti). Mikäli käyt jakson aikana viidellä joogatunnilla ja keräät leimapassin täyteen, saat 10% alennuksen seuraavasta joogakortista.

Voit lunastaa tarjouksen ostamalla kortin kuukauden sisällä Introjakson päättymisestä.