USEIN KYSYTTYÄ
Nukun paremmin. Stressaan vähemmän. Olen onnellisempi.
joogakoululla kuultua
YLEISET OHJEET JA KÄYTÄNTEET
Mitä mukaan joogatunnille?
Ota mukaan rennot ja mukavat vaatteet, jotka eivät kiristä. Tuntimme eivät ole hikijumppaa, joten pitkähihainen paita on myös hyvä varata mukaan.
Joogamatot ja huivit löytyvät paikan päältä joogakoulultamme, mutta pidemmällä tähtäimellä oma tuttu matto on aina paras ja hygieenisin vaihtoehto.
Jos mietit laadukkaan maton hankintaa, koulullamme on myynnissä pieni erä luonnonkumisia Eco Pro -joogamattoja.
Kysy lisää ohjaajiltamme!
Tunnille ilmoittautuminen
Varaa paikkasi joogatunnille ajanvarausjärjestelmästämme. Löydät sieltä myös tuntikuvaukset.
Luo käyttäjätili, varaa tunti ja saat sähköpostiisi vahvistusviestin.
Varaathan tunnin viimeistään 3h ennen tunnin alkua. Tunneille on minimiosallistujamäärä (1-3 hlöä tunnista/ohjaajasta riippuen). Kun ilmoittaudut ajoissa varmistat paikkasi, ja samalla tiedämme hyvissä ajoin, että tunnilla on riittävä määrä osallistujia.
Varauksen peruutus
Esteen sattuessa sinun tulee perua varauksesi viimeistään 3h ennen tunnin alkua sähköisestä varausjärjestelmästämme. Suora linkki peruuttamiseen löytyy saamastasi sähköpostivahvistuksesta.
Mikäli tuntivarausta ei ole peruutettu peruutusaikojen puitteissa, veloitamme No-Showsta 15 euron peruutusmaksun.
Ymmärrämme hyvin, että elämässä voi tulla vastaan äkillisiä tilanteita. No-show-maksun ei ole tarkoitus rangaista ketään, vaan huomioida, että jokainen varaus on merkityksellinen. Pienissä ryhmissä jokainen osallistuja on tärkeä.
Kiitos, että olet ja autat pitämään Shaktan lämpimänä, toimivana ja yhteisöllisenä paikkana meille kaikille <3
Miten löydän perille?
Joogakoulumme sijaitsee kilometrin päässä Porin keskustasta, osoitteessa Itsenäisyydenkatu 32.
Löydät meidät kivenheiton päässä Porin uimahallista ja urheilutalosta.
Mikäli liikut autolla, koulun edestä ja kadun varresta löytyy hyvin maksutonta pysäköintitilaa.
Milloin saavun paikalle?
Tule tunnille hyvissä ajoin (mielellään viimeistään 10min ennen) , avaamme koulun ovet noin puoli tuntia ennen tunnin alkua.
Ovet suljetaan 5 minuuttia ennen joogatunnin alkua, jotta kaikilla on aikaa asettua rauhassa aloilleen.
Suosittelemme rentoutumaan shava asanassa selinmakuulla muutaman minuutin ennen tunnin alkua, näin saat tulevasta harjoituksesta parhaat hyödyt talteen.
Maksutavat
Lunasta joogatuntisi / -korttisi paikan päällä joogakoululla tai etukäteen verkkokaupastamme.
Maksuvälineinä joogakoululla käyvät pankki – ja luottokortit, sekä yleisimmät liikuntaedut (Epassi, Smartum, Edenred). Huom, voit maksaa sovelluksella myös osan ostoksesta.
Mikäli sinulla herää kysyttävää, laita viestiä pori@shakta.fi.
Joogakorttien voimassaoloaika
Joogakorteille on käyttötarkoituksen mukaan määritelty voimassaoloaika:
- 4x joogakortti voimassa 2kk
- 10x joogakortti voimassa 4kk
- 20x joogakortti voimassa 4kk
Kortin voimassaoloaika alkaa ensimmäisestä käyttökerrasta.
Voimassaoloaikaa voidaan pidentää ainoastaan terveydellisistä syistä, jos sairaus kestää yli 7 päivää. Pidennystä varten tarvitaan lääkärintodistus, ja sairauslomapäivät lisätään kortin voimassaoloaikaan. Ilmoitathan muutoksista hyvissä ajoin.
Verkkokaupasta tai ennakkoon ostettu kortti tulee ottaa käyttöön kuuden kuukauden (6kk) kuluessa ostopäivästä. Käyttöönoton jälkeen korttiin sovelletaan yllä mainittua voimassaoloaikaa.
Mikä joogakortti sopii minulle?
3 viikon Introjakso sopii Shaktajoogaan tutustuville. Jakson aikana voit joogata rajattomasti normaaleilla viikkotunneilla. Tutustu introjaksoon täällä.
4x joogakortti sopii sinulle, jos käyt tunneilla silloin tällöin.
10x joogakortti sopii sinulle, jos joogaat noin kerran viikossa.
20x joogakortti sopii sinulle, jos joogaat 1–2 kertaa viikossa tai käyt usein tuplatunneilla.
Kun harjoitukselle antaa säännöllisesti aikaa, sen vaikutukset alkavat vähitellen näkyä myös arjessa.
Hinnastomme löydät täältä.
Saako teiltä lahjakortteja?
Meiltä voit hankkia myös lahjakortit!
Lahjakortit käyvät vapaavalintaiseen joogaan tai Ayurvediseen hierontaan.
Hanki lahjakortti verkkokaupastamme tai joogakoulultamme.
Lahjakortti on lunastettavissa kuusi kuukautta (6kk) ostopäivästä.
Muita huomioita
On suositeltavaa välttää raskaita aterioita ja suihkua noin kaksi tuntia ennen joogaa. Tämä ei ole pakollista, mutta tulet itse huomaamaan eron.
Anna itsellesi vapaus ottaa oma tilasi koko joogatunnin ajaksi, ikään kuin olisit lomalla. Sulje puhelin hyvissä ajoin ja päästä irti kaikista päivän asioista.
MUUTA JOOGASTA KYSYTTYÄ
Miten shaktajooga eroaa muista joogamuodoista?
Shaktajooga pohjautuu intialaiseen Kaula-traditioon, joka on ylistetyimpiä Shakta-perinteitä Intiassa. Harjoituksen taustalla on vanha viisausperinne, joka on säilyttänyt kokonaisvaltaisen näkemyksen joogasta, ihmisestä, tietoisuudesta ja elämästä.
Joogan maailmankuva on kokonainen. Niinpä myös ihminen nähdään kokonaisuutena, mikä huomioidaan jokaisessa joogaharjoituksessa.
Shaktajoogan harjoitus perustuu rentouteen ja suoritusvapauteen. Tavoitteena ei ole tehdä itsestä parempaa, notkeampaa tai tehokkaampaa, vaan oppia päästämään irti turhasta ja antaa oman luonnollisen tilan tulla esiin.
Mitkä tunnit sopivat ensikertalaisille?
Voit aloittaa miltä tahansa joogatunnilta. Useimmat ensikertalaiset aloittavat Tasapainottavalta tai Ryhdikkäältä joogatunnilta. Shaktajoogassa ei ole tasoryhmiä, vaan jokainen tekee harjoitustaan omista lähtökohdistaan.
Ei siis huolta, vaikket olisi koskaan aiemmin joogannut. Jooga opitaan parhaiten toistojen kautta ja tulet huomaamaan, kuinka jo muutaman harjoituskerran jälkeen harjoitus tulee tutuksi ja rentoutuminen syvenee.
Miten hyödyn joogasta?
Shaktalla ihminen nähdään jo lähtökohtaisesti kokonaisena. Harjoituksen tarkoitus ei ole rakentaa uutta versiota itsestäsi, vaan auttaa päästämään irti siitä, mikä peittää alleen sen, mikä sinussa on jo olemassa.
Shaktajoogassa rentous on harjoituksen lähtökohta. Kun turhasta tekemisestä ja kontrolloinnista päästää irti, jotain olennaista alkaa tapahtua kuin itsestään. Kun stressitila vaihtuu säännöllisesti rauhaan ja elimistön tasapainoon, vähitellen se alkaa näkyä myös joogasalin ulkopuolella tavassa miten toimit ja suhtaudut itseesi ja elämään.
Shaktajoogan taustalla oleva viisausperinne tarjoaa laajan näkökulman ihmiseen, tietoisuuteen ja elämään. Tähän puoleen voit tutustua kursseillamme, retriiteillämme ja Shaktan opettajankoulutuksissa.
Olen jäykkä, voinko joogata?
Teoria siitä, että vain notkeat ihmiset voivat mennä joogaan, on sama kuin sanoisi: ”Olen likainen, en voi mennä suihkuun.”
Liikkuvuudessa on ennen kaikkea kyse kehon keskustelukulttuurista, josta kannattaa lukea lisää blogista.
Joogassa rakennat harjoitus harjoitukselta tervettä elämänkulttuuria, jossa elimistösi vuorovaikuttaa harmonisesti itsensä kanssa. Olennaisinta ei siis ole asanan tarkka ulkoinen muoto, vaan miten sen tekee.
Kun teet harjoituksen lempeydellä rentouden kautta, jätät syvälle sisimpääsi viestin: ”Olen arvokas, kaikki on hyvin.”
Tarvitsenko oman joogamaton?
Oma joogamatto on aina paras ja hygieenisin vaihtoehto. Oma matto tuo harjoitukseen jatkuvuutta, ja mikä parasta, voit säilyttää sitä koulullamme ilman toistuvaa kuljettelua.
Kauttamme voit hankkia laadukkaan, luonnonkumisen Eco Pro -joogamaton. Kysy lisää tuntien yhteydessä tai sähköpostitse pori@shakta.fi
Jos sinulla ei ole omaa mattoa, voit lainata sellaisen koulultamme joogatunnin ajaksi.
Sopiiko jooga raskaana oleville?
Kyllä, jooga sopii lähtökohtaisesti myös raskaana oleville. Jotkut asanat on syytä jättää välistä erityisesti raskausajan ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Voit kysyä näistä lisää opettajiltamme.
Raskauden edetessä yli puolenvälin, voi joogan jättää kokonaan pois. Halutessaan voi tietysti olla mukana raskauden loppuun asti, mutta silloin kaikki vatsallaan tehtävät asanat ja kierrot on jätettävä pois. Joogatunti kannattaa ottaa lähinnä rentoutumisen ja nautiskelun kannalta.
Lääkärisi sanoo raskauteen liittyvissä asioissa viimeisen sanan.
Sopiiko jooga lapsille?
Shaktajooga sopii lähtökohtaisesti myös lapsille. Viikkotunteja suosittelemme yli 12-vuotta täyttäneille. Pranayama-harjoitukset eivät sovi tehtäväksi lasten kanssa. Kysy lisää ohjaajiltamme.
Minulla on uskonnollinen vakaumus, voinko tulla joogatunnille?
Jooga ei ole uskonto. Toivotamme tervetulleeksi ihmiset kaikista mahdollisista taustoista. Joogaamiseen ei ole sen suurempaa estettä kuin polkupyörällä ajamiseen.